De certa forma, algumas queixas são frequentes e podem balizar o tratamento.

1. Perda de força muscular
2. Redução da mobilidade
3. Fadiga
4. Dificuldade para realizar atividades cotidianas
5. Perda de equilíbrio e coordenação
6. Redução da densidade óssea
7. Aumento do risco de quedas e fraturas

*Estágios*

1. Sarcopenia leve: perda de 1-10% da massa muscular.
2. Sarcopenia moderada: perda de 11-20% da massa muscular.
3. Sarcopenia grave: perda superior a 20% da massa muscular.

*Diagnóstico*

1. Avaliação clínica
2. Exames de imagem (DXA, tomografia computadorizada)
3. Testes de força muscular
4. Análise de composição corporal

*Tratamento*

1. Exercícios resistivos
2. Treinamento de força
3. Atividade física regular
4. Suplementação nutricional (proteínas, vitaminas)
5. Terapia hormonal (se necessário)
6. Medidas para prevenir quedas e fraturas

Prevenção - repetindo o texto anterior por que é muito importante

1. Manter estilo de vida ativo
2. Realizar exercícios regulares
3. Consumir dieta equilibrada
4. Evitar sedentarismo
5. Controlar doenças crônicas

*Referências*

1. Organização Mundial da Saúde (OMS)
2. Sociedade Brasileira de Geriatria
3. American College of Sports Medicine (ACSM)